Fulgi de cânepă (Cannabis sativa)
Fulgi de cânepă (Cannabis sativa)
Cannabis sativa
Fulgii de cânepă sunt semințe de cânepă decojite (Cannabis sativa), dintr-o varietate cultivată special pentru semințe. Nu sunt psihoactivi: conțin doar urme neglijabile de THC, în limitele legale. Au gust…
Ce conține
Proteine complete (toți cei 9 aminoacizi esențiali), acizi grași Omega-6 și Omega-3 (raport aproximativ 3:1), minerale (magneziu, fier, zinc, potasiu), vitamina E.
Poate conține urme de: făină de grâu, cereale care conțin gluten, ouă, soia, țelină, fructe cu coajă lemnoasă, semințe de susan, lapte (lactoză), cafea, muștar.
Mod de administrare
Presărate peste salate, iaurt, cereale
În smoothie-uri sau supe cremă
În produse de patiserie
Sub formă de ulei de cânepă (folosit la rece)
Doze recomandate:
Adult sănătos: 2–4 linguri pe zi
Suport suplimentar: 4–6 linguri pe zi, pentru aport proteic și Omega-3 crescut
Precauții
Posibile reacții alergice (rare).
Consumul excesiv poate cauza disconfort digestiv.
Sarcină și alăptare – recomandat aviz medical.
A se păstra într-un loc uscat, răcoros și întunecos, la temperaturi între +5 °C și +20 °C și umiditatea aerului de maximum 70%. După deschidere, ideal într-un recipient închis ermetic, la frigider.
Se combină bine cu
Mod de administrare
-
Doză zilnică
2–4 linguri / zi
Un pachet de 200 g ajunge pentru 5–10 zile
-
Măsoară porția
Doza zilnică e scrisă mai sus: de la o linguriță la câteva linguri, după tipul semințelor.
-
Presară peste mâncare
Salate, iaurt, cereale, smoothie-uri sau supe. Măcinate, se absorb mai bine.
-
Închide bine
Punga închisă ermetic, la loc uscat, răcoros și ferit de lumină, păstrează semințele proaspete.
Ce îți oferă o mână de semințe
-
Proteine complete
Toți cei 9 aminoacizi esențiali; proteinele contribuie la menținerea masei musculare
-
Omega-3 și Omega-6
Acizi grași esențiali într-un raport echilibrat, de aproximativ 3:1
-
Magneziu și fier
Contribuie la reducerea oboselii și a extenuării
Informații nutriționale
-
34g
Proteine
-
44g
Grăsimi
-
10g
Glucide
-
0g
Adaosuri
Tabel nutrițional complet (per 100 g)
| Nutrient | Valoare |
|---|---|
| Valoare energetică | 2257 kJ / 544 kcal |
| Grăsimi | 44 g |
| — din care saturate | 5 g |
| Glucide | 10 g |
| — din care zaharuri | 1 g |
| Proteine | 34 g |
| Sare | 0 g |
Filtre