Миндаль (Prunus dulcis)
Миндаль (Prunus dulcis)
Миндаль обыкновенный
Migdale crocante, cu gust dulceag și aromă fină de nucă. Bogate în grăsimi mononesaturate, proteine, fibre, vitamina E și magneziu: o gustare sățioasă pentru fiecare zi.
Что содержит
Полезные жиры (преимущественно мононенасыщенные), белки, клетчатка, витамины (E, B2, фолиевая кислота), минералы (магний, фосфор, калий, медь, цинк, марганец), природные антиоксиданты.
Может содержать следы: пшеничной муки, злаков, содержащих глютен, яиц, сои, сельдерея, семян кунжута, молока (лактозы), кофе, горчицы.
Хорошо сочетается с
Способ применения
-
Суточная доза
~28 г / день
Примерно 23 миндальных ореха; упаковки 200 г хватает на ~7 дней
-
Отмерьте порцию
Суточная доза указана выше: от чайной ложки до нескольких ложек, в зависимости от вида семян.
-
Посыпьте блюдо
Салаты, йогурт, хлопья, смузи или супы. В молотом виде они усваиваются лучше.
-
Закрой плотно
Храните в герметично закрытом пакете в сухом, прохладном и защищенном от света месте, чтобы семена оставались свежими.
Что даёт тебе горсть семян
-
Витамин Е
Способствует защите клеток от окислительного стресса
-
Магний
Способствует снижению усталости и нормальному функционированию нервной системы
-
Сердце
Мононенасыщенные жиры поддерживают здоровый липидный профиль
Пищевая ценность
-
20г
Белки
-
14г
Клетчатка
-
53г
Жиры
-
0г
Добавки
Полная таблица пищевой ценности (per 100 г)
| Питательное вещество | Значение |
|---|---|
| Энергетическая ценность | 2737 кДж / 661 ккал |
| Жиры | 53,5 г |
| — из них насыщенные | 4,2 г |
| Углеводы | 17,8 г |
| — из них сахара | 3,5 г |
| Клетчатка | 14,3 г |
| Белки | 20 г |
| Соль | 0,015 г |
Фильтры