Семена чиа (Salvia hispanica L.)
Семена чиа (Salvia hispanica L.)
Salvia hispanica
Semințe de chia, cu gust fin, ușor de nucă, potrivite în preparate dulci și sărate. Printre cele mai bogate semințe în fibre, cu Omega-3, proteine, calciu și magneziu.
Что содержит
Растворимые и нерастворимые пищевые волокна, жирные кислоты Омега-3 (АЛК), растительный белок, минералы (кальций, магний, фосфор), натуральные антиоксиданты.
Может содержать следы: пшеничной муки, злаков, содержащих глютен, яиц, сои, сельдерея, орехов, семян кунжута, молока (лактозы), кофе, горчицы.
Хорошо сочетается с
Способ применения
-
Суточная доза
2–3 столовые ложки / день
Увлажненные; упаковки 200 г хватает примерно на 1 неделю
-
Отмерьте порцию
Суточная доза указана выше: от чайной ложки до нескольких ложек, в зависимости от вида семян.
-
Посыпьте блюдо
Салаты, йогурт, хлопья, смузи или супы. В молотом виде они усваиваются лучше.
-
Закрой плотно
Храните в герметично закрытом пакете в сухом, прохладном и защищенном от света месте, чтобы семена оставались свежими.
Что даёт тебе горсть семян
-
Клетчатка
34 г на 100 г — длительное чувство сытости и нормальная работа кишечника
-
Омега-3 (АЛК)
Альфа-линоленовая кислота способствует поддержанию нормального уровня холестерина
-
Кальций и магний
Способствуют поддержанию здоровья костей и нормальной работе мышц
Пищевая ценность
-
34г
Клетчатка
-
17г
Белки
-
31г
Жиры
-
0г
Добавки
Полная таблица пищевой ценности (per 100 г)
| Питательное вещество | Значение |
|---|---|
| Энергетическая ценность | 1825 кДж / 443 ккал |
| Жиры | 31 г |
| — из них насыщенные | 3,3 г |
| Углеводы | 6,9 г |
| — из них сахара | 0 г |
| Клетчатка | 34 г |
| Белки | 17 г |
| Соль | 0,04 г |
Фильтры