Семена белого кунжута (Sesamum indicum)
Семена белого кунжута (Sesamum indicum)
Сезам индийский
Semințe de susan alb, cu gust fin, ușor dulceag. O sursă vegetală importantă de calciu, cu lignani – sesamină și sesamol –, antioxidanți naturali specifici susanului.
Что содержит
Полезные жиры (Омега-6), белки, клетчатка, лигнаны (сезамин, сезамол), витамины B и E, минералы (кальций, магний, цинк, медь, железо).
Страна происхождения: Индия.
Может содержать следы: пшеничной муки, злаков, содержащих глютен, яиц, сои, сельдерея, орехов, молока (лактозы), кофе, горчицы.
Хорошо сочетается с
Способ применения
-
Суточная доза
1–2 столовые ложки / день
Упаковки в 200 г хватает примерно на 2–3 недели
-
Отмерьте порцию
Суточная доза указана выше: от чайной ложки до нескольких ложек, в зависимости от вида семян.
-
Посыпьте блюдо
Салаты, йогурт, хлопья, смузи или супы. В молотом виде они усваиваются лучше.
-
Закрой плотно
Храните в герметично закрытом пакете в сухом, прохладном и защищенном от света месте, чтобы семена оставались свежими.
Что даёт тебе горсть семян
-
Кальций для костей
Кальций необходим для поддержания здоровья костей и зубов
-
Лигнаны
Сезамин и сезамол — это природные антиоксиданты, защищающие клетки
-
Клетчатка
Поддерживает кишечный транзит и сбалансированное пищеварение
Пищевая ценность
-
21г
Белки
-
51г
Жиры
-
11г
Углеводы
-
0г
Добавки
Полная таблица пищевой ценности (per 100 г)
| Питательное вещество | Значение |
|---|---|
| Энергетическая ценность | 2536 кДж / 613 ккал |
| Жиры | 51,1 г |
| — из них насыщенные | ~7 г |
| Углеводы | 11,2 г |
| — из них сахара | 1,8 г |
| Белки | 21,2 г |
| Соль | 0 г |
Фильтры