Семена черного кунжута (Sesamum indicum)
Семена черного кунжута (Sesamum indicum)
Сезам индийский
Semințe de susan negru, cu aromă mai intensă decât susanul alb și mai bogate în minerale și lignani. Folosite din Antichitate ca sursă rapidă de energie.
Что содержит
Полезные жирные кислоты (Омега-3 и Омега-6), белки, клетчатка, витамины (B, E, K, D, A), минералы (кальций, железо, медь, марганец, калий, цинк), лигнаны (сезамин, сезамолин), токоферолы.
Страна происхождения: Индия.
Может содержать следы: пшеничной муки, злаков, содержащих глютен, яиц, сои, сельдерея, орехов, молока (лактозы), кофе, горчицы.
Хорошо сочетается с
Способ применения
-
Суточная доза
1 столовая ложка / день
Упаковки весом 200 г хватает примерно на 3 недели
-
Отмерьте порцию
Суточная доза указана выше: от чайной ложки до нескольких ложек, в зависимости от вида семян.
-
Посыпьте блюдо
Салаты, йогурт, хлопья, смузи или супы. В молотом виде они усваиваются лучше.
-
Закрой плотно
Храните в герметично закрытом пакете в сухом, прохладном и защищенном от света месте, чтобы семена оставались свежими.
Что даёт тебе горсть семян
-
Кальций и железо
Кальций укрепляет кости и зубы, железо способствует снижению утомляемости
-
Антиоксиданты
Богаче лигнанами, чем белый кунжут — защищают клетки от окислительного стресса
-
Энергия
Белки и полезные жиры, природный источник энергии для активных дней
Пищевая ценность
-
21г
Белки
-
54г
Жиры
-
6г
Углеводы
-
0г
Добавки
Полная таблица пищевой ценности (per 100 г)
| Питательное вещество | Значение |
|---|---|
| Энергетическая ценность | 2436 кДж / 581 ккал |
| Жиры | 54 г |
| — из них насыщенные | 8 г |
| Углеводы | 6 г |
| — из них сахара | 0 г |
| Белки | 21 г |
| Соль | 0 г |
Фильтры