Slăbire și metabolism

Fibrele din chia, in și dovleac dau sațietate, iar grăsimile bune din uleiurile de in, cânepă și struguri fac parte dintr-o alimentație echilibrată. Chimenul negru și armurariul completează rutina.

Începe cu obiceiuri mici: chia înmuiată peste noapte, semințe de in în iaurt, o lingură de ulei crud în locul sosurilor grele. Constanța contează mai mult decât un singur aliment.